酵素ダイエットの選び方

一口に酵素ダイエットと言っても、酵素食品には色々なタイプがあります。
ドリンクタイプもありますし、粉末やサプリメントタイプのものもあります。
一体どれを選べば良いの?と迷ってしまいますが、目的や続けやすさで選ぶのが良いでしょう。
例えば一気に痩せたいといった場合には、食事と置き換えられるドリンクタイプの酵素ダイエットがオススメです。
普段の食事を酵素ドリンクに置き変えることで酵素をしっかり補い、デトックス効果を得ることが出来ます。
身体を短期間でリセットするので、効果をすぐに感じることが出来るのが特徴ですね。
しかし断食をしなければ酵素ダイエットが出来ないのか?というとそんなこともありません。
粉末タイプやサプリメントタイプで食事毎に酵素を補うという方法でも十分に酵素ダイエットを成功させることが可能です。
ただその場合は酵素の消費が激しい肉類や油っぽい食事は少し控え、和食のように出来るだけ胃腸に負担のない食事をするのがポイントです。
断食をおこなうよりも変化は緩やかですが、1〜3ヶ月もあれば酵素ダイエットの効果は十分に出てきます。
もちろん自分のライフスタイルに合わせてドリンク・粉末・サプリメントを上手に組み合わせるておこなうのも良いと思いますよ。

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